Suplementación deportiva y dopaje

Suplementación deportiva y dopaje

¿Qué son los Suplementos?

Los suplementos no son más que ayudas, tanto si nuestro objetivo es la salud como si lo es el rendimiento, que complementan a un programa de ingesta de alimentos adecuados, entrenamiento bien planificado y tiempo de descanso correcto.

¿Qué es el Doping?

Es la gestión o uso de parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica captada en porción anormal o por una vía anormal, con la sola intención de incrementar de un modo artificial y deshonesto el rendimiento del individuo en la competición. Alguno de los ejemplos son los siguientes: Correr más veloz, alzar más peso, más resistencia.

El doping, potencia el rendimiento atlético de forma no legal, además de situar en serio peligro la salud del atleta o deportista

Lista de Sustancias Prohibidas

La agencia mundial antidopaje prepara todos los años una lista actualizada en la que de manera general tenemos la posibilidad de descubrir:

• Sustancias prohibidas.
• Procedimientos prohibidos.
• Sustancias prohibidas en competición.
• Sustancias prohibidas en determinados deportes.

Actualización constante

La lista se actualiza anualmente, incluyendo y excluyendo sustancias, en funcionalidad de las pruebas y estudios más actuales, varias sustancias, inclusive, han abandonado y se han reincorporado a la lista nuevamente en bastante más de una situación, sin embargo, ¿cómo se establece qué sustancias tienen que incluirse en esta lista?

• Toda aquella que mejore el rendimiento deportivo.
• Toda aquella que sea dañino para la salud.
• Toda aquella que atente contra el olimpismo.

¿Qué función cumplen los Suplementos?

Los suplementos y complementos alimenticios no dejan de ser principios y nutrientes que tenemos la posibilidad de hallar en los alimentos, sin embargo, que tienen la posibilidad de contar con de una manera muchísimo más accesible, inmediata y eficaz. Ejemplificando, si buscamos hacer un entrenamiento temprano, la diferencia entre comer una «comida sólida» (arroz y pollo), a tomar un batido de proteína de suero con amilopectina (carbohidratos de inmediata asimilación), puede dar por sentado un plus para esta segunda elección referente a tiempo de digestión y asimilación de nutrientes.

Aporte de Nutrientes

En otras ocasiones, cumplen un papel de minimizar carencias nutricionales, primordialmente de micronutrientes (vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales), y cuya origen tienen la posibilidad de ser a partir de una mala ingesta de alimentos, exceso de volumen de entrenamiento (competición…), o patología (sistema digestivo…). Inclusive en periodos tan relevantes para la mujer, como la menopausia o el embarazo, es viable obtener ayuda de complementos alimenticios.

La proteína de suero pertenece a los suplementos más consumidos por los deportistas. Hablamos de una fuente de proteínas de alta pureza y biodisponibilidad, que coopera en la recuperación y regeneración muscular.

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¿Qué es una Ayuda Ergogénica?

Dentro del entorno deportivo, se llama a cualquier sustancia o método que lleva a cabo un impacto positivo sobre nuestro rendimiento. Tienen la posibilidad de agilizar el proceso de recuperación o potenciar la utilización de vías metabólicas en la producción energética. Las ayudas ergogénicas se han clasificado como nutricionales, farmacológicas, fisiológicas o psicológicas y van a partir del uso de técnicas aceptadas, como la carga de carbohidratos, o productos como la creatina, hasta enfoques ilegales e inseguros, como la utilización de esteroides anabólicos androgénicos.

¿Por qué Tomar Suplementos?

Los individuos que realizan seguimientos cotidianos para tener alusión de los macronutrientes y micronutrientes que ingieren, sabrán mejor que nadie, que conseguir los valores marcados es difícil e inclusive tedioso, sin la implementación de ayudas ergogénicas y en la enorme mayor parte de casos, más caro. Situaremos entonces la utilización de suplementos en un grado siguiente al de la ingesta de alimentos diaria, complementando o enmendando las deficiencias que no hayamos podido resolver con la misma.