Duatlón

Duatlón

Duatlón

El duatlón es un deporte personal o por grupos, y de resistencia, que centra 2 disciplinas deportivas: atletismo y ciclismo. Se aplica el orden siguiente: carrera, ciclismo y de nuevo otra carrera. Tiene una variante que es el duatlón de montaña, hecha en senderos no asfaltados y con una BTT y no debería confundirse con el biatlón. En duatlón, el acontecimiento de más grande exigencia física se sabe como el Powerman (10 km de carrera caminando, 150 km de ciclismo y otros 30 km de carrera a pie), similar al Ironman en el triatlón.​ El duatlón se disputa tanto en carretera como en montaña.

Distancias

Las distancias recorridas en pruebas de duatlón son:​

• Distancia sprint: 5 km + 20 km + 2,5 km.
• Distancia olímpica o corta: 10 km + 40 km + 5 km.
• Distancia larga: 14 km + 60 km + 7 km.

El duatlón en España depende de la Federación Española de Triatlón (FETRI).​

Duatletas destacados

Emilio Martín es el mayor representante del duatlón a grado español y uno de los enormes duatletas a grado universal, tenemos la posibilidad de corroborarlo con ciertos títulos ya en su palmarés, como son, diversos campeonatos españoles y de Andalucía, su primer puesto en el Campeonato de todo el mundo de duatlón 2012 y su segundo puesto en el Campeonato de todo el mundo de duatlón 2013. Además, poseemos a otros duatletas relevantes a grado nacional como son Sergio Lorenzo, Aída Valiño y Rocío Espada.

Consejos

Comúnmente los duatlones se desarrollan en los meses de más frío, por lo cual además del tritraje deberás disponer de ropa idónea para evadir congelarte como por ejemplo: Guantes, braga y camiseta térmica.

Los duatlones se caracterizan por unos ritmos de salida bastante altos, así que procura colocarte conforme a tu grado y no dejarte llevar por la inercia del resto de deportistas si no deseas padecer las secuelas en el segundo tramo de carrera caminando.

Al igual que en triatlón, la utilización de cordones elásticos en tus zapatillas de correr te permitirá hacer las transiciones más rápidamente y no perder tiempo en atartelas.

La clave para lograr hacer transiciones rápidas y eficientes es haberlas entrenado hasta lograr automatizar los pasos.

Conocer el circuito por el cual se va a desarrollar la carrera te permitirá regular tus fuerzas, de manera que tengas ubicadas las subidas y bajadas, así como los puntos de vista más complicados en el segmento ciclista.